Rola żelaza w organizmie człowieka

udostępnij:

Żelazo jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla człowieka, ponieważ odgrywa główną rolę w transportowaniu tlenu we krwi i przenoszeniu go do wszystkich potrzebujących tkanek. Umożliwia również działanie enzymów tkankowych, wpływa na metabolizm cholesterolu oraz pomaga w neutralizacji szkodliwych substancji, jaka odbywa się w wątrobie. Pierwiastek ten działa również wspomagająco w pracy układu nerwowego oraz odpornościowego.

Niedobory

Zbyt mała ilość żelaza w organizmie objawia się apatią, zmęczeniem bez wyraźnych powodów, bladością cery i błon śluzowych oraz sińcami pod oczami. Nasza skóra staje się sucha i szorstka, włosy łamliwe i rozdwajające się, a paznokcie kruche z charakterystycznymi podłużnymi prążkami. Może osłabić się nasz układ odpornościowy i będziemy częściej zapadać na różnego rodzaju infekcje.

Gdy niedobór żelaza jest przewlekły, pojawia się anemia, czyli niedokrwistość. Może być ona szczególnie niebezpieczna dla mózgu i serca, ponieważ są one bardzo wrażliwe na niedotlenienie, a mniejsza ilość żelaza to mniej tlenu transportowanego do wszystkich narządów i tkanek.

Gdzie znaleźć żelazo?

Podstawowe źródła tego mikroelementu to podroby (zwłaszcza wątroba cielęca i wołowa), warzywa strączkowe i natka pietruszki. Trochę żelaza znajdziemy też w żółtkach jaj, produktach zbożowych oraz wołowinie i drobiu. Warto również wiedzieć, że wchłanianie żelaza ułatwia witamina C, a utrudniają takie mikroelementy jak wapń i fosfor.

W uzasadnionych przypadkach stosuje się suplementację żelaza preparatami aptecznymi, ale najlepiej robić to po konsultacji z lekarzem i wykonaniu odpowiednich badań krwi, ponieważ również nadmiar tego pierwiastka może mieć negatywne skutki.

Inne artykuły na blogu

Główne strony

BlogKategorieArtykuły

Legalna apteka

Farmazona Sp. z o.o.
ul. Staroopatowska 22A/2 26-600 Radom

Krajowy Rejestr ZezwoleńZezwolenie na prowadzenie apteki

Wojewódzki Inspektorat FarmaceutycznyWojewódzki Inspektorat Farmaceutyczny w Rzeszowie, ul. Warszawska 12A 35-205, Rzeszów, tel: 17-862-05-45, email: biuro@rzeszow.wif.gov.pl

Biuletyn Informacji Publicznej GIF

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.