Witamina B6

Witamina B6 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która po spożyciu gromadzi się w mięśniach i wątrobie. Bierze udział w wielu procesach, w tym w metabolizmie białek. Warto zauważyć, że witamina B6 bierze udział w przemianie glukozy w glikogen, który jest rozkładany w mięśniach. Wspomaga również funkcjonowanie serca, w tym ciśnienie krwi i skurcze mięśni. Odpowiada za utrzymanie prawidłowego funkcjonowania i równowagi układu nerwowego. Wzmacnia również układ odpornościowy organizmu w okresie przeziębień i grypy. Pamiętaj o regularnym jedzeniu owoców i warzyw, takich jak banany, orzechy, kalafior, ziemniaki, szpinak i marchewki - są to szczególnie obifte źródła naturalnej postaci witaminy B6.